Vitaminok testsúlycsökkentés

Nehéz lenne felsorolni meg a legjobb vitaminok a súlycsökkenés, de igen határozottan vannak vitaminokkal, hogy a súlycsökkenés érdemelnek külön említést. A víztározó vitaminok lefogy egy valódi, átfogó, és magában foglalja egy több, mint a vitamin B2-vitamin, B3-vitamin, B5-vitamin, B6-vitamin, kolin (részben B-komplex), Inositol (részben B-komplex), és C-vitamin .

* B2-vitamin (Riboflavin): ez a vitamin biztosítja a normális pajzsmirigy működését, továbbá gondoskodik a anyagcsere rendszer. Jó élelmiszer-források közé tartozik a tej, a máj és a vese, a mandula, kemény sajt, tojás, zöld leveles zöldségeket.
* B3-vitamin (Niacin): ez támogatások fenntartása normális pajzsmirigy-hormon termelést. Good food B3-vitamin források a következők: búza, korpa, máj, tonhal, pulyka, csirke, hús, tojás, zab, árpa, búza-pehely, sajt, aszalt gyümölcsök, barna rizs.
* B5-vitamin (pantoténsav): ez segít sokat segítette a folyamatban az energia-termelés. Good food B5-vitamin források a következők: a máj és a vese-, hús-, baromfi-, dió-, búza-pehely, búzakorpa, búzacsíra, tojás-, árpa-, bab, teljes kiőrlésű kenyér és a zöld növények.
* B6-vitamin (piridoxin): A B6-vitamin támogatások szabályozásában a pajzsmirigy-hormon termelését és biztosítja a zökkenőmentes működését a anyagcsere rendszer. Good food források B6-vitamin, búzakorpa, búzacsíra, zab-, baromfi-, marha-, avokádó, banán, barna rizs, káposzta, aszalt gyümölcsök, melasz, a tojás.
* Kolin: ez szükséges annak biztosítása, hatékony zsíranyagcserét. Ha van elégtelensége kolin a szervezetben, akkor valószínű, hogy a zsír lehet, hogy blokkolja a májban. A kolin jó forrásai a következők: lecitin, a marha-máj, a marha-szív, tojássárgája, búzacsíra, karfiol, uborka, és a mogyoró.
* Inositol: segít a kolin zökkenőmentes zsíranyagcserét rendszer. Jó forrásai inozit tartalmazza: lecitin, a marha-szív-, marha-máj, búzacsíra, szója, tojás, citrusfélék, teljes kiőrlésű, dió.
* A C-vitamin: ez támogatások átállási folyamatot a glükózt energiává. Good food C-vitamin-források közé: fekete ribizli, brokkoli, zöldpaprika, kivi, kelbimbó, citrom, narancs, eper, káposzta.